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水戸黄門前 練習記録

25.10.25

10月19日日曜日 10km jog10月20日月曜日 ランオフ10月21日火曜日 11km jog＋ジムで筋トレ10月22日水曜日 2km×1本[9′00(4′30/km)]レース前の刺激入れ···

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